【第14回　『おやつの役割』】

今回は『おやつの役割』について紹介します。

普段食べているおやつには、大切な役割があることを知っていますか？

どんな役割があるのか、ポイントを3つお話します。

◎エネルギーや不足した栄養を補うため

子どもは成長するために、たくさんのエネルギーや栄養を必要としています。しかし、消化や吸収の力が未熟なため、一度にたくさんの量は食べられません。3回の食事だけでは必要な量を摂取できないので、足りない分をおやつで補いましょう。

◎心と体のリフレッシュの時間に

おやつの時間は、たくさん動いて疲れた体を休めることができ、気分転換にもなります。また、家族と楽しく会話しながら、ゆっくりコミュニケーションを取るのも良いでしょう。

◎食事のマナーを教える機会に

おやつがあると、1日3回の食事に加えて、おやつ前の手洗いや「いただきます」「ごちそうさまでした」を言う機会が増えます。他にも、料理だと熱くて危険でも、おやつならお皿を運ぶお手伝いもできます。

家族みんなで楽しいおやつの時間を過ごしてくださいね♪