【第37回 『熱中症予防』】
なかなか梅雨が明けず、蒸し暑くじめじめしていますね。
今の時期、これからの時期に怖いのが熱中症です。
今回は『熱中症予防について』３つ紹介します。
➀涼しい服装をする。
半袖などの通気性の良い服や、肌着を着用するなど汗を吸収しやすく、涼しい服を選択しましょう。
また、外に出る際は帽子や日傘を使用して、直射日光から頭を守りましょう！
②こまめに休憩をする。
特に外での作業や、公園などで遊ぶ際にも休憩を取り入れ、日陰で休憩をするなど身体を休ませながら活動しましょう！
室内での熱中症も増えてきています。そのため、窓を開けて風を通したり、冷房を使用して室温にも注意をしましょう。
③こまめに水分補給をする。
熱い中での作業など体に熱がこもりやすく、体の水分は気づかないうちに奪われてしまっています！
のどが渇いてから水分をとるのではなく、積極的に水分をとるようにしましょう。
また、新型コロナウイルスの予防としてマスクを着用すると熱がこもり、より汗をかきやすくなると思います。特にお子様は大人に比べて代謝が良いため汗をかきやすいので注意しましょう。
この3つのポイントに気をつけて夏を楽しく、元気に乗り越えましょう‼
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