7月になり、暑さが増してきましたね。暑くなると心配になるのが子どもの熱中症ではないでしょうか？

今回は、「暑さ対策のポイント」についてお話します。

◎こまめな水分補給を

子どもは自分の体の変化に気付きにくいので「のどがかわいた」と伝えてきた時には、すでに水分が多く不足している可能性があります。外出する時は水筒を持ち歩きましょう！

また、屋外での熱中症も増えてきています。ご家庭でも気をつけて、水分をしっかりとるようにしましょう。

◎暑さに負けないからだづくりを

生活リズムを整えることが、暑さに負けないからだづくりのポイントです。まずは、食事を１日3回とりましょう。特に、朝食は1日の始まりの大切なスイッチです。朝ご飯をしっかりとり、たくさん動いた体を休めてあげましょう。

本格的な暑さが始まる前に、体調管理に気をつけて元気に過ごしましょう☆